CONSULTATION CALL
Anhand von deinem Ist-Zustand und deinem gewünschten Soll-Zustand erhältst du von mir im Rahmen des 60-minütigen Consultation Calls:
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eine Optimierung deines aktuellen Trainingsplanes oder die Erstellung eines komplett neuen Trainingsplanes, der dich garantiert an dein persönliches Ziel führt.
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eine Optimierung deiner aktuellen Ernährung durch individuelle Anpassungen sowie Vorschläge für mögliche Ernährungsplanvarianten, die leicht in deinem Alltag umsetzbar sind.
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mehr Klarheit darüber, was wirklich notwendig ist, um deine körperlichen Ziele zu erreichen (weniger ist oft mehr).
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individuelle Trainings- und Ernährungssheets, die bereits dein gesamtes Programm beinhalten und mit denen du selbstständig weiterarbeiten kannst.
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weitere, hilfreiche Guidelines für spezifische Anliegen deinerseits.
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eine umfangreiche Beantwortung aller Fragen über Training, Ernährung und weitere, ausgewählte Themengebiete, die im Rahmen meiner Expertise liegen.
Es handelt sich dabei um einen einmaligen, 60-minütigen Video-Consultation Call, im Rahmen dessen wir einen Aktionsplan für die kommenden Monate erstellen. Ich stelle dir ALLES bereit. Du musst einfach nur umsetzen (aka. Copy & Paste). Die Vor- und Nachbereitung der Unterlagen sowie ein Follow-Up Gespräch sind natürlich mitinbegriffen.
Detaillierte Leistungsaufschlüsselung
1. Kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch (15-30 Minuten)
Zielsetzung: Verständnis der individuellen Fitnessziele und Gesundheitsgeschichte.
Inhalte: Diskussion von aktuellen Fitnessroutinen, Ernährung, allgemeinen Lebensstilfaktoren und vom typischen Alltag.
2. Ausfüllen des Anamnesebogens (20-30 Minuten -> selbständig)
Zielsetzung: Ermittlung des Status-Quos des aktuellen Fitnesszustandes.
Inhalte: Bewertung der körperlichen Fitness, Ermittlung von Stärken und Schwächen, Fragen über Gesundheitszustand, Trainingsroutinen, Ernährungsgewohnheiten, Schlafrhythmus, Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel
3. Consultation Call: Individuelles Trainingsprogramm + Ernährungstipps (60 Minuten)
Zielsetzung: Erstellung eines maßgeschneiderten Trainingsplanes sowie Optimierung der Ernährungsgewohnheiten zur Unterstützung der Fitnessziele.
Inhalte: Personalisierte Trainingsroutinen, gegebenenfalls Empfehlungen für Ausdauerübungen, Videos zur korrekten Ausführung der Übungen, Analyse der aktuellen Ernährung, individuelle Vorschläge für potenzielle Ernährungsplanvarianten, Tipps zur Verbesserung der Essgewohnheiten, umfangreiche Beantwortung von Fragen.
4. Nachbetreuung bzw. Follow-Up Call nach 2 Wochen (30 Minuten)
Zielsetzung: Sicherstellung der Verbesserung und Anpassung des Programmes bei Bedarf.
Inhalte: Follow-Up-Gespräch, Anpassung des Trainingsplanes und der zielorientierten Ernährungsvorschläge, Beantwortung von noch aufgekommenen Fragen.
Einmaliger Gesamtpreis:
1:1 Online Coaching
Anhand von deinem Ist-Zustand und deinem gewünschten Soll-Zustand erhältst du von mir im Rahmen des 1:1 Online Coachings:
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einen Trainingsplan, der zu 100% auf dich als Individuum, auf deine Zielsetzung, auf deine Stärken & Schwächen hin individualisiert und an deinen Alltag angepasst ist.
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individuelle Empfehlungen für ein optimales Ernährungsprogramm, das leicht in deinem Alltag umsetzbar ist und dir zu deiner körperlichen Zielsetzung verhilft.
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mehr Klarheit darüber, was wirklich notwendig ist, um deine körperlichen Ziele zu erreichen (weniger ist oft mehr).
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individuelle Trainings- und Ernährungssheets.
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weitere, hilfreiche Guidelines in Hinblick auf Training, Ernährung, Supplemente und spezielle Situationen, vor allem in Verbindung mit Ernährung.
Anhand von wöchentlichen Check-Ins in Form von detaillierten Anamnesebögen, WhatsApp-Betreuung unter der Woche an Werktagen für grundlegende Fragen und Analyse der Ernährung, Technikfeedbacks zu Trainingsvideos und eine tägliche Datensammlung im Rahmen der Trainings- & Ernährungssheets können wir in jeder Phase des Coachings sicherstellen, dass wir am richtigen Weg sind.

Es geht um mehr als nur Fitness.
Es geht um dich.
Hast du dich jemals gefragt, wie es wäre, jeden Tag mit Energie, Selbstbewusstsein und einem strahlenden Lächeln zu beginnen?
Stell dir vor, du blickst in den Spiegel und siehst nicht nur deinen absoluten Traumkörper, sondern den Beweis deiner Stärke, deiner Disziplin und deiner Entschlossenheit. Ein fitter, gesunder Körper ist nicht nur ein Traum – er ist dein Geburtsrecht.